Enligt John Axelsson på stressforskning.se så presterar ungdomar bättre och har lättare att koncentrera sig under dagen, om de får en längre sömn. Tyvärr tänker inte skolan så mycket på detta. De tror mest bara att det är vi ungdomar som går och lägger oss för sent.

Det skolan skulle kunna ta tag i är att flytta fram eller ta bort första lektionen och lägga in den i slutet av en dag. Detta kommer leda till att ungdomarna presterar bättre, samt vi orkar även jobba längre. Om man får för lite sömn per dag så kan det leda till att risken för att bli sjuk eller skada sig ökar. Vuxna brukar säga att ungdomar måste gå och lägga sig tidigare, men i denna ålder är det många som tränar på kvällarna.

När ska vi då hinna plugga till proven eller göra läxförhören? Om vi har träning till sent på kvällen? Det är just detta som är problemet. Ungdomar tränar till sent på kvällen och sedan hinner de inte plugga. Eftersom om vi skulle plugga efter en träning så skulle det bli för sent och vi skulle få för lite sömn.

Enligt UMO.se så ska ungdomar sova 8-10 timmar per natt. Problemet är att vi går och lägger oss för sent och när vi vaknar så är vi sega och trötta. Detta beror inte bara på att det är vårat fel att vi har gått och lagt oss för sent. Det är skolan och även föräldrarnas fel. För det är skolan ger oss plugg till prov, när vi har aktiviteter som vi måste vara med på. Om vi går på en träning som slutar sent på kvällen. Så måste vi plugga efter för att kunna ligga i fas och inte känna stress över skolan. När vi sedan vaknar gör det så att vi inte kan koncentrera oss. Vi blir trötta på lektionerna och kan inte prestera lika bra.

Det är därför jag starkt tror på att skolan måste ta tag i detta problem och inte bara skylla på att vi går och lägger oss för sent. De måste ta ansvar för att alla ska kunna prestera bra och flytta fram första lektionen, så man inte börjar 8 varje dag. Istället kan man sluta senare vissa dagar. På så sätt kan vi prestera bättre och kunna få högre betyg.