Energidryck innan träning, energiboost eller rena dödsfällan?

Published 2018-05-02 06:53

Många reklaminslag visar hur bra det är att dricka energidryck innan träning för att uppnå sitt högsta resultat, samtidigt kan de stå på burken att drycken inte ska användas i fysisk ansträngande sammanhang, hur går detta ihop sig?

Jag bestämde mig för att testa detta genom att själv dricka en 473 ml red bull innan jag gick och gymmade, bara för att själv sedan kunna jämföra mina resultat och upplevelser med dem som finns på nätet. Jag rekommenderar inte att göra detta eftersom de kan leda till hjärtklappning, illamående, yrsel, överdrivet mycket svettningar och försämrad syn och hörsel.

Jag tyckte att de var en bra ide att testa detta eftersom så många olika källor säger så olika så de kan vara svårt att veta vilken man ska tro på. Självklart finns det källor man kan lita på mer än andra men jag tror ändå att många skulle känna sig säkrare ifall man fick ett utlåtande från någon som varken är för eller emot energidryck.

Jag har frågat ett urval av människor om dem någonsin har testat att dricka energidryck innan/under träning. Många har blivit avrådda att göra detta och de som hade gjort de hade blivit utmattade snabbare konstigt nog med tanke på hur man annonserar om dryckens effekter. Många hade även upplevt yrsel.

Testet som jag utförde fick intressanta resultat, jag upplevde många av de biverkningarna som jag såg när jag gjorde min efterforskning på nätet men även en annan sak, hörsel och synnedsättning. Ingen av biverkningarna var långvariga men de varade ändå ett bra tag, 2-3 timmar tills den försvann. Den biverkningen jag ansåg var jobbigast var den som hade med synen att gör. Jag såg suddigt och ögonen kunde inte fokusera. Detta var även den biverkningen som höll i sig längst.

Slutsatsen skulle jag säga är att man ska lyssna mer på hälsoråden som ges av läkare och utbildade och inte lägga så stor vikt i det som företagen skriver i sin reklam och det som de skriver på sina burkar. Det är ett försäljningsknep och funkar inte. Enda gången jag rekommenderar att dricka energidryck är när du behöver en energikick vid skolarbete på en sen kväll, jag tycker absolut inte det borde blandas med träning. Jag avråder även starkt att barn använder sig av dryckerna då det lätt kan starta ett beroende vid tidig ålder.

References: (1) Hugo Hoff
Images in article: (1) , (2)
Writers
Research
Moa Warfheimer
01 Jun
Pupil
Agnes Spak
01 Jun
Pupil
Pixabay
01 Jun
Pupil
Filippa Rosling
01 Jun
Pupil
My own picture
01 Jun
Pupil
Agnes Spak
01 Jun
Pupil
Sofiia Semenova
01 Jun
Pupil
Julia Hedblom
31 May
Pupil
Photographer : Filippa Rosling
31 May
Pupil
31 May
Pupil
Photo taken by me
31 May
Pupil
Amanda
31 May
Pupil
Ellen Wallin
31 May
Pupil
Photo: Elsa
31 May
Pupil
Illustration: Gustav Iggmark
31 May
Pupil
Sahara Elliston
31 May
Pupil
Vera Neovius
31 May
Pupil
19 May
Pupil
19 May
Pupil
Pixabay - Chuotanhls
19 May
Pupil
Bhavyata Nimavat/Pexel
19 May
Pupil
chatgbt
19 May
Pupil
IMAGE: Freepik
19 May
Pupil
Official steam background image
19 May
Pupil
Photo by Julio Melanda from Pexels: https://www.pexels.com/photo/variety-of-baked-and-dessert-foods-on-plates-1448721/
19 May
Pupil
Tiba Gate
08 May
Pupil
Isa Ardelean
08 May
Pupil
Unsplash
18 Apr
Pupil
https://pixabay.com/ro/users/kei_therapeutic_art-26170337/
16 Dec
Pupil
Minna Sidibe Persson
13 Oct
Pupil

WORLD

Freya
10 Jun
Pupil
Moa Warfheimer
01 Jun
Pupil
Agnes Spak
01 Jun
Pupil
Pixabay
01 Jun
Pupil
Filippa Rosling
01 Jun
Pupil
Illustration: Gustav Iggmark
31 May
Pupil
Sahara Elliston
31 May
Pupil
Vera Neovius
31 May
Pupil
19 May
Pupil
19 May
Pupil
Pixabay - Chuotanhls
19 May
Pupil
Bhavyata Nimavat/Pexel
19 May
Pupil
chatgbt
19 May
Pupil