Väktare är ett yrke där man förebygger och stoppar brott. Alla större industrier, butiker och företag anställer väktare för att se till att allt är låst, att det inte finns något som ser skumt ut eller att hjälpa till vid stökiga kunder. Väktare har väldigt många olika inriktningar och mycket som passar alla olika människor. Det finns nattronderare, parkeringsvakt, gruppledare som åker på larm, fastighetsskötare, värdetransportör och mycket mer. Men hur tar man hand om hälsan när man har ett så krävande yrke? 

Inom väktaryrket så möter man på många fysiska och psykiska påfrestningar vilket innebär att man måste ta god hand om sin hälsa. Hälsan är nog det allra viktigaste för en väktare vilket gör det extemt viktigt att man tänker på hur mycket man sover och vad exakt det är man äter för att kroppen ens ska kunna orka med alla timmar som man jobbar. För dem som jobbar natt är det extremt slitande för kroppen eftersom man är tvungen att vända på dynget mycket, vilket kroppen inte är byggd för att kunna göra. 

För att klara av långa nattpass så rekomenderas att man tar med sig en matlåda för att kunna få i sig mer energi. Man ska helst äta mat som håller dig mätt längre och helst innan midnatt för att kroppens blodsocker nivåer blir svårare att balansera. Om man har en hållbar kost med goda kostvanor blir inte nattarbete lika slitande på kroppen. Men köper man snabbmat flera gånger blir det både dyrt, och slitsamt på kroppen. 

alt="Johan Paulin G4S https://commons.wikimedia.org/wiki/File:G4S_v%C3%A4ktare.jpeg" class="pull-left" src="https://mobilestories.se/sites/default/files/render/tri_meta_25273/field..." style="float:pull-left; height:213px; width:300px" title="Parkeringsvakt ronderar ICA Kvantum. Johan Paulin G4S" />

Som nattarbetare måste man tänka på att de allra flesta är vakna då man ska sova vilket kan leda till störningsmoment som gör att sömnkvaliten blir sämre. Dagsljuset är också ett problem för en nattarbetare för att våran hjärna designad till att vara vaken då solen är framme. Det man kan göra för att motverka dessa störningsmoment är att skaffa öronpluggar och persienner som täcker för solljus. 

Som nattarbetare ska du försöka vara ute och få så mycket soltimmar som möjligt. Kroppen får D-vitamin och energi från solen. Man blir gladare och piggare. Om man får en längre ledighet så ska man försöka vända tillbaks dygnet så man sover på natten och får mer ljus när man är vaken.